2021年1月- 25
什么是接地技术? 接地气是一种通常用于支持买球app软件下载心理健康的做法. 这种练习的目的是使个人扎根于现在, 而不是被根植于过去或未来的想法或情绪所淹没. 不管是焦虑的想法, 创伤经历, 或者其他压倒性的压力源, 买球app软件下载每个人都有一个容忍的窗口，可以一次承受多少影响因素.
接地的练习运用了一些技术，在这些技术中，买球app软件下载增加了从激活买球app软件下载的事物中退后一步的能力, 感受和连接买球app软件下载的身体, 连接到现在, 并最终, 使买球app软件下载的神经系统平静下来，这些神经系统已经被触发的环境或情绪所淹没.
通过练习接地, 买球app软件下载提醒买球app软件下载的神经系统, 尽管买球app软件下载的情绪被激活，无法控制买球app软件下载的环境, 买球app软件下载可以控制自己的反应和照顾自己的方法. 这些做法让买球app软件下载有空间去做，这样买球app软件下载就可以平静下来，重新融入生活的环境.以下是一些可以尝试的接地气练习:
就像练习乐器或增强肌肉一样, 买球app软件下载做的接地气练习越多, 当买球app软件下载真正需要它们的时候，买球app软件下载就越有可能使用它们. 当买球app软件下载在平静和有规律的状态下练习这些工具时, 当买球app软件下载心烦意乱或情绪升级时，买球app软件下载更有可能使用它们.
Tips:当买球app软件下载呼吸时，买球app软件下载想要充满肺部，利用隔膜深呼吸.
买球app软件下载越多地运用买球app软件下载的感官来努力接地，练习就会越有效.
想想感官:视觉/视觉，触觉/触觉，听觉/听觉，嗅觉/嗅觉
*我的名字是卡拉·盖特利，我是一名社会工作者，在买球APP的农村健康诊所工作，是一名心理健康专家，提供心理治疗和成瘾治疗服务. 我的激情包括社会正义, 心理健康, 促进所有人的公平待遇和福祉. 请加入买球app软件下载的探索和教育，因为买球app软件下载探索与心理健康和健康教育相关的主题.
